Осень и весна – это время, когда у человека обостряются все проблемные зоны: физические и психические. Стресс межсезонного периода испытывают и здоровые люди, и люди, имеющие проблемы со здоровьем.

Почему так происходит и как подстраховатьс от сезонной депрессии?

 

Осенью и весной человеческий организм перестраивается на зимний или летний лад – а это стресс, который запускает снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний.

 

Есть несколько способов пережить сезонный переходный период:

 

– запасайтесь витаминами! Кушайте много фруктов, путешествуйте, ловите солнечные дни, чтобы осенью лето работало на вас;

- берегите свои нервы и не растрачивайте свою драгоценную энергию на ссоры, выяснения отношений, раздражение и ненависть;

- осенью и весной уделяйте своему организму дополнительное внимание: посещайте массажиста, остеопата, косметолога, психолога – это не даст стрессам поглотить вас, и эта забота о себе окупается с лихвой!

- относитесь друг к другу с вниманием и пониманием, берегите свои чувства и чувства окружающих вас людей;

- помогайте организму в переходный период: принимайте поливитамины, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, общайтесь с друзьями, ловите положительные эмоции и не обращайте внимание на негатив!

- соблюдайте режим дня – это помогает организму против упадка сил и пониженного настроения;

- обращайте внимание на сезонные обострения хронических заболеваний – не затягивайте с обращением к специалисту, который подскажет вам, как наиболее быстро вернуться к хорошему самочувствию;

- больше бывайте на свежем воздухе несмотря на неблагоприятные погодные условия – это насыщает организм кислородом и помогает держать себя в тонусе;

- особенно следите в сезонный переходный период за позвоночником, суставами и желудочно-кишечным трактом, так как частые проблемы осенью-весной приходятся именно на эти части нашего организма.

 

Эти простые советы помогут вам подготовиться к сезонному переходному периоду и преодолеть осеннюю и весеннюю хандру и нестабильность настроения. Главное помнить, что сезонный период пройдёт, и самочувствие улучшится. Если вы правильно подготовитесь к переходному периоду, то его приход не застанет вас врасплох.